Zwalcz cellulit w domu!

Nie musisz chodzić na drogie zabiegi kosmetyczne, żeby pozbyć się pomarańczowej skórki. Wykorzystaj domowe sposoby! Oszczędzisz czas i pieniądze.

Specjalnie dla ciebie opracowaliśmy nowy program walki z pomarańczową skórką. Nie ma w nim drogich specjalistycznych zabiegów. Zastąpiliśmy je domowymi metodami: kosmetykami, dietą i ćwiczeniami. Przynoszą świetne efekty pod jednym warunkiem: musisz stosować je systematycznie. Warto też uzbroić się w cierpliwość: rezultaty pojawiają się najwcześniej po 3-4 tygodniach.

Zacznij od drobiazgów

Łatwo poświęcić się ćwiczeniom, przygotowywaniu dietetycznych posiłków czy wklepywaniu kosmetyków, jeśli nie ma innych obowiązków. Trudniej pogodzić je z pracą i życiem rodzinnym. Ale można to zrobić. Najlepiej zacząć od drobnych zmian. Na początek tradycyjny żel pod prysznic zastąp antycellulitowym. Odstaw słodycze, a zamiast białego pieczywa jedz chleb razowy. Zacznij się gimnastykować - najpierw co drugi dzień, potem codziennie. Gdy te zmiany się przyjmą, możesz zacząć wprowadzać kolejne.

Wyszczuplanie na trzy sposoby

Kosmetyki antycellulitowe działają kompleksowo.
1. przyspieszają spalanie tłuszczu w tkance tłuszczowej
2. poprawiają mikrokrążenie krwi w skórze. Dzięki temu organizm szybciej pozbywa się toksyn, które są jedną z przyczyn powstawania cellulitu
3. zawarte w kosmetykach składniki aktywne blokują wchłanianie tłuszczu przez komórki tłuszczowe. Łatwiej jest więc na dobre się go pozbyć. Kosmetyki działają skuteczniej, gdy mocno wcierasz je w skórę. Możesz ugniatać ją palcami, intensywnie wałkując, masować specjalną końcówką masującą albo masażerem. Masaż dodatkowo poprawia krążenie krwi w skórze, przyspiesza usuwanie tłuszczu z komórek tłuszczowych i przyspiesza regenerację skóry. Działa wygładzająco, wzmacniająco i przywraca skórze ładny kolor.

Jedz i chudnij

Zapomnij o radykalnych dietach i głodówkach! Szansa, że wytrzymasz na nich dłużej niż kilka dni, jest bliska zeru. Wprowadź drobne zmiany w jadłospisie, a przede wszystkim zrezygnuj ze szkodliwych nawyków, które najbardziej przyczyniają się do powstawania cellulitu.

• przed wyjściem z domu koniecznie zjadaj śniadanie
• jedz 5 niewielkich posiłków dziennie, 3 to za mało!
• niech będą to w większości świeże lub gotowane warzywa i owoce n trzy razy w tygodniu zamiast mięsa jedz rybę, najlepiej z rusztu, pieczoną w folii albo rękawie
• odstaw słodzone soki i napoje gazowane, zastąp je wodą mineralną n jeśli musisz coś przegryźć, sięgnij po owoc, jogurt naturalny albo serek
• jadasz w barze? wybieraj dania z rusztu, a nie smażone, a jako dodatek ryż albo kaszę, a nie kluski, ziemniaki czy bułkę
• musisz zjeść batonik? wybierz dietetyczny z muesli
• ogranicz solenie, sól sprzyja powstawaniu obrzęków, a te - cellulitowi
• ostatni posiłek zjadaj najpóźniej o godzinie 19.

Gimnastyka rzeźbi ciało

Postanawiasz wziąć się za siebie i przebiec 10 kilometrów. Albo pójść na aerobik dla zaawansowanych. Lepiej daruj sobie takie eksperymenty, jeśli do tej pory salę do ćwiczeń omijałaś szerokim łukiem. Bolące mięśnie i kontuzje tylko zniechęcą cię do dalszych ćwiczeń. Lepiej gimnastykować się mniej intensywnie, za to często, np. codziennie.

• Zacznij od spacerów. Maszeruj energicznym krokiem co najmniej pół godziny dziennie.
• Skóra na udach i pośladkach będzie wyglądać lepiej, jeśli kosztem spalonego tłuszczu wzmocnisz mięśnie. Gimnastykuj się z ciężarkami (zamiast hantli możesz użyć dwóch małych butelek wody mineralnej o pojemności 0,5 litra). Weź je w dłonie, stań w rozkroku. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Nie odrywając pięt od podłogi, wolno uginaj i rozprostowuj kolana. Zrób 5 serii po 20 powtórzeń.
• Popracuj nad udami. Pomarańczowa skórka upodobała sobie szczegolnie ich wewnętrzną stronę. Połóż się na prawym boku. Lewą ręką oprzyj się z przodu, prawą zegnij w łokciu i włóż pod głowę. Lewą nogę zegnij w kolanie, stopę postaw na podłodzę. Prawą nogę wyprostuj, unoś w górę i opuszczaj. Wykonaj 5 serii po 20 powtórzeń. Tak samo ćwicz, leżąc na lewym boku.
• Ćwicz mięśnie pośladków. Ta część ciała dość łatwo poddaje się zmianom. Uklęknij i oprzyj się na przedramionach. Prawą nogę zegnij w kolanie, między udo a łydkę włóż małą butelkę z wodą mineralną. Nie wypuszczając butelki, unoś i opuszczaj zgiętą nogę. Zrób 5 serii po 20 powtórzeń. Potem ćwicz lewą nogą.

http://www.naj.kobieta.pl/naj3/index.jsp?place=Lead09&news_cat_id=24&news_id=2416&layout=5&page=text

Kawowy peeling antycellulitowy

Wczoraj wypróbowałam nowy domowy sposób na peeling i...muszę przyznać że od razu byłam pozytywnie zaskoczona!
Chodzi o peeling z kawy. Kofeina ma właściwości ujędrniające i wyszczuplające. Jest składnikiem większości preparatów antycellulitowych! Dlatego jak można nie skorzystać ze specyfiku który chyba każdy ma w domu!?
Wystarczy zaparzyć 3-5 łyżeczek kawy (nim grubiej zmielona tym lepiej) wrzącą wodą. Gdy troszke przestygnie wystarczy udać sie do łazienki i nałożyć kawową papkę na całe nogi i pośladki wcierając okrężnymi ruchami. Nogi wówczas wyglądają bardzo ciekawie - jakby były ubrane w rajstopy w panterkę;P Taki masaż jest bardzo przyjemny! Pobudza krążenie, a do tego wspaniale złuszcza martwy naskórek. Jeśli już stwierdzicie że wystarczy tego dobrego wystarczy spłukać kawę, umyć nogi i wetrzeć balsam. Ale już podczas spłukiwania poczujecie tą niezwykłą gładkość! Naprawdę polecam!

Być piękną (przystojnym) na wiosnę

Wiosna to okres kiedy każdy, choćby i podświadomie pragnie wyglądać lepiej niż zwykle. Cieplejsza pogoda, coraz dłuższy dzień i jaśniejsze słońce – wszystko to jednak nieuchronnie wyciąga na światło dzienne niedociągnięcia urody na jakie pozwoliliśmy sobie w zimie lub te które bardzo chcemy ukryć. Na wiosnę każdy z nas chce żeby kolor naszej skóry nie przypominał odchodzącej już w zapomnienie zimy, aby nasza postawa i wygląd dobitnie świadczył o tym, że my sami, jak i nasze organizmy jesteśmy gotowi na przyjęcie nowej, bardziej nam przyjaznej pory roku.

Nie jesteśmy w swoich problemach sami. Współczesna kosmetyka wychodzi naprzeciw potrzebom swoich konsumentów. Konkurencja wolnego rynku wymusiła na producentach lepsze a tym samym bardziej urozmaicone produkty, dzięki którym lepiej możemy przygotować się na nadejście wiosny.

Przede wszystkim warto jest zadbać o skórę. To na niej zima zostawia największe ze wszystkich i najbardziej widoczne spustoszenia. Wysoka temperatura wysusza cerę, w wyniku czego staje się ona chropowata a nawet bolesna. Kobiety stosujące makijaż mogą dodatkowo pogłębić wysuszenie, używając kosmetyków nie dostosowanych do zmian jakie przez okres zimy zaszły na ich twarzy.

O suchą skórę najlepiej zatroszczyć się pod prysznicem. Warto stosować tutaj mleczka nawilżające, codziennie w czasie kąpieli. Najlepiej wybrać te, które zawierają w swoim składzie glicerynę – to właśnie ona gwarantuje skórze odpowiednie nawilżenie.

Jeśli chcemy możemy udać się do kosmetyczki na zabieg oczyszczenia cery. Wizyta taka w żadnym wypadku nie jest zarezerwowana dla kobiet, coraz więcej mężczyzn decyduje się spotkanie ze specjalistką aby ulżyć swojej cerze.

„Coraz mniej mężczyzn myśli, że wizyta u kosmetyczki to coś co dotyczy tylko kobiet” mówi Ela, kosmetyczka i wizażystka z Warszawy „ Każdego dnia przychodzi do nas kilku mężczyzn. Nie wstydzą się już tego, że chcą zadbać o własny wygląd. Cera męska jest inna niż u kobiet, bardziej grubsza i bardziej tłusta ale problemy z nią są w zasadzie takie same. Tak samo wymagają dbałości”

Oczyszczanie twarzy to zabieg raczej czasochłonny, niemniej jednak gwarantuje efekty czystej cery i odświeżonej skóry. Nie jest jednak konieczne aby wykonywany był u kosmetyczki. Zrogowaciały naskórek, nie tylko z twarzy ale i całego ciała, możemy usuwać regularnie sami, stosując jeden z licznych balsamów do peelingu. Kosmetyki z takich serii posiadają liczne właściwości złuszczające, są jednocześnie łagodne, dzięki czemu mogą być stosowane codziennie.

Skóra to jednak nie tylko twarz.. Dawno już przestaliśmy wierzyć, że cellulit jest problemem wyłącznie kobiet starszych lub ze znaczną nadwagą. Dawno przestał on już być też wyłącznym problemem płci pięknej, stał się kłopotem każdego dbającego o zdrową skórę człowieka. W obliczu nadchodzącej wiosny potrafi każdemu spędzić sen z powiek. Mało jest kobiet, które w obliczu cellulitu nie przechodziły na drakońską dietę, w nadziei na cudowne odejście problemu. W rzeczywistości, walka z męczącą skórką to jednak coś więcej niż tylko ograniczenie jedzenia. Koniecznością jest tutaj przede wszystkim zwiększenie aktywności fizycznej jak i pomoc w postaci odpowiednich kosmetyków.

Najprostszym sposobem na cellulit jest zimna woda. Dawno już wiadomo, że codzienne polewanie skóry w kierunku dół-góra znacznie wspomaga krążenie krwi oraz poprawia napięcie skóry. Niemniej jednak, aby proces oczyszczania był pełny musi być systematycznie wspomagany poprzez stosowne kosmetyki, w szczególności te posiadające dodatek z olejków owocowych. Kosmetyki zapewniają delikatny masaż, który dzięki swoim właściwościom chemicznie wspomaga zmniejszanie się cellulitu. Regularne stosowanie ich pozwoli na całkowite uwolnienie się od problemu, jednocześnie wzmacniając odporność naszej skóry.

Wiosenna pielęgnacja skóry to jednak nie tylko kwestia twarzy. Pielęgnując ciało, często zapominamy o jednej z jego najważniejszych i najbardziej podatnych na zmęczenie części – stopach.

Pielęgnacja stóp jest szczególnie ważna, jako że to właśnie one są najbardziej podatne na urazy i zmęczenie. Wymagają codziennej, systematycznej pielęgnacji, tak aby mogły zachować estetyczny wygląd ale też i zdrowie.

Pielęgnacja stóp powinna obejmować, oprócz systematycznego mycia, stosowanie kremów zmiękczających naskórek oraz preparatów zapobiegających poceniu. Te ostatnie potrafią skutecznie przeciwdziałać tak popularnym chorobom stóp, takim jak grzybica czy owrzodzenie. Szczególnie ważne jest to przy częstej zmianie temperatur, tak powszechnej w okresie wczesnej wiosny.

Co najmniej raz w tygodniu warto jest poświecić swoim stopom trochę więcej czasu. Przede wszystkim warto jest zająć się paznokciami, obciąć je prosto, jednak niezbyt krótko. Warto jest pamiętać aby nie zaokrąglać boków paznokci, sprzyja to ich wrastaniu a tym samym poważnym infekcjom. Przez kilkanaście minut dobrze jest też moczyć stopy w misce z dodatkiem soli do stóp lub też zwykłej soli kuchennej. Kąpiel dla stóp wzmacnia krążenie i relaksuje. Warto jest stosować tutaj specjalne gąbki do stóp. Pumeksy, które skutecznie usuwają z nich zrogowaciały naskórek i usuwają martwa skórę – świetne siedlisko dla chorób takich jak grzybica. Należy pamiętać, żeby nie obcinać ale odsuwać martwe skórki, ich obcięcie sprzyja zakażeniom. Po kąpieli należy dokładnie osuszyć stopy i wmasować w nie balsam łagodzący. Dobrą pielęgnacją jest też krem zmiękczający lub - w razie potrzeby – stosowny na pękające pięty. Należy jednak pamiętać, że kremów nie można wcierać między palce, sprzyja to rozwojowi bakterii i grzybicy.

Równie ważnym elementem wiosennej pielęgnacji jest odpowiednia kosmetyka dłoni. Podobnie jak i stopy dłonie są wysoce podatne na zmiany temperatury i to właśnie one są najbardziej narażone na kontakt z bakteriami, niszczą je też środki chemiczne, detergenty, którymi każdy z nas posługuje się na co dzień. Kontakt ze środkami chemicznymi potrafi być szczególnie niebezpieczny, jeśli skóra na dłoniach jest sucha a paznokcie mają zbyt krótką długość. Wiele osób cierpi też na syndrom „czerwonych dłoni”, jest to rezultat uczuleń ale też niewłaściwej ich pielęgnacji.

„Ludzie rzadko przywiązują odpowiednią wagę do pielęgnacji dłoni” mówi Ela „Mężczyźni często nie chcą lub nie pamiętają o odpowiednich kosmetykach, kobiety nie zawsze wiedzą co używać i często krem do ciała stosują na dłonie. Powinno się pamiętać, że ich pielęgnacja to jeden z najważniejszych zabiegów kosmetycznych ciała”

Większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że dłonie starzeją się, często szybciej niż twarz i ciało. Szczególnie widoczne jest to właśnie po okresie zimy, kiedy zrogowaciały naskórek zostaje poddany promieniom słonecznym. To właśnie dla ochrony przed słońcem warto pomyśleć jest o zastosowaniu kremu zawierającego filtry anty UV, zablokuje on opalanie dzięki czemu skóra pozostanie bardziej świeża.

O dłoniach należy pamiętać nie tylko wtedy kiedy zauważymy widoczne zmiany czy zniszczenia. Już odpowiednie mycie pozwala im zregenerować i wzmocnić skórę. Należy tutaj pamiętać o odpowiednim suszeniu, zdarza się, że automatyczne maszyny wysuszają skórę, tworząc na niej plamy. Przed nocą warto jest stosować odżywczy krem do rąk, pozwoli to naszym dłoniom odpocząć, wygładzi skórę i rozjaśni jej, często matowy kolor.

O zdrowych dłoniach świadczą też ich paznokcie. Oprócz regularnego ich obcinania warto jest stosować lakier bezbarwny z elementami odżywczymi, który wzmocni nasze paznokcie i nada im błyszczący wygląd.

Nie ulega wątpliwości, iż minęły już bezpowrotnie czasy kiedy pielęgnacja własnego wyglądu była domeną i obowiązkiem wyłącznie kobiet. Teraz i mężczyźni muszą zastanowić się jak najlepiej wykorzystać dostępne na rynku możliwości. Nowe kosmetyki, stare, przekazywane przez znajomych rady pozwolą nam na bezbolesne pożegnanie za długiej zimy. Kosmetyka ciała stała się koniecznością, przekształciła się w modę, która w dzisiejszych czasach na dobre zagościła już w naszych domach jak i samej kulturze życia.

http://www.studentnews.pl